Želite trenutnu sreću? Izađite van!
4 načina kako boravak na otvorenom utječe na to da se osjećamo sjajno.
-
Povežite se s prirodom i budite sretni Čak i više od osjećaja povezanosti s prijateljima ili domovinom—važnih čimbenika za dobrobit—osjećaj "povezanosti s prirodom" točno predviđa sreću, pokazuje istraživanje. Dobre vijesti: postati "povezan s prirodom" ne može biti lakše. Ili jeftinije. Prošetaj psa. Idi na piknik. Posadi cvijeće. Samo imajte poštovanja prema prirodi.
-
Šetnje vani umiruju negativne misli Prema studiji Sveučilišta Stanford, sudionici koji su šetali prirodom u trajanju od 90 minuta pokazali su smanjene uporne, negativne misli u usporedbi s onima koji su išli u urbanu šetnju—i manje aktivnosti u području mozga povezanom s ovom vrstom misli. Pa pješačite, ljudi!
-
Vježbanje u prirodi Oh, kako naši mozgovi vole endorfine. Ali ne možemo ih dobiti dok se izležavamo na kauču. Evo trika: zamijenite traku za trčanje s vježbanjem na otvorenom, gdje naša percepcija napora opada, prema studijama. Prijevod: vjerojatnije je da ćemo se držati plana vježbanja ako se čini manje opterećujućim. Štoviše, istraživanje o pokretu "zelene tjelovježbe" pokazuje da, iako je tjelovježba bilo gdje dobra, vježbanje na otvorenom nudi još više prednosti, uključujući porast samopoštovanja i poboljšano raspoloženje.
-
Boravak u prirodi oslobađa kreativnost Hodanje povećava kreativnost. Studija Sveučilišta Stanford utvrdila je da šetnje na otvorenom povećavaju maštovitost vaših misli. "Priroda nudi raznolikost", kaže Jonci Jensen sa Sveučilišta Baystyr. "Ima smisla da bi to pokrenulo nove ideje." Dakle, krenite. Vaša ideja od milijun dolara ili najnovije remek-djelo čekaju da ih otkrijete.